Daudz fizisku aktivitāšu, mazas un regulāras ēdienreizes, kas satur maz ogļhidrātus un taukus - pārsvarā tie ir dārzeņi.. Daudz olbaltumvielu. Nedrīkst aizmirst arī par viramīniem. Jādzer vismaz 2l ūdens, jo tas palīdz tievēšanas procesā izskalojot taukus ārā, kā arī ir vēlama glāze ūdens pirms ēdienreizes, jo tā samazina kuņģī atlikušo vietu un ieēst var mazāk.
pirms 14 gadiem
RSS barotne
500