Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67089 jautājumi, 283676 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

ko darīt lai būtu veselīgs miegs?

Atbildes (14)

1 2 › »

Labākā atbilde

6

balsis

Māris Raugulis

+166750

Stāsta, ka veselīgs miegs esot dzīvojot veselīgu dzīvesveidu :)

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

ღ♥ღ Albīnīte Zenkovaღ♥ღ, pirms 14 gadiem :

Un ko darīt ja esi tā nosportojies ,ka kājas vairs nevelkās ,ar atvērtām acīm gribās gulēt ,tiklīdz aizver vairs negribās ,un tā visu laiku...

Māris Raugulis, pirms 14 gadiem :

Vispirms lakam gan jānoskaidro kas tas tāds:
"Bieži vien miega traucējumi ir saistīti ar nepareiziem priekšstatiem par to, kas ir veselīgs miegs"
http://www.medicina.lv/lat/second4.php?page=news&id=1189&cat=2&thm=11
http://www.tvnet.lv/sievietem/vesela/75288
Veselīga miega noteikumi

http://www.iaptieka.lv/?lapa=raksts&raksts=69
Veselīgs miegs - Tavas dzīves sargs

"Veselīgs miegs par saprātīgu cenu" un līdzīgus piedāvājumus, kuru netrūkst gan neieteikšu.

ღ♥ღ Albīnīte Zenkovaღ♥ღ, pirms 14 gadiem :

Paldies ,palasīšu... :) medikamentus nelietoju vispār..

Pēteris Trumpels, pirms 14 gadiem :

Tad nedaudz mazāk sportot, jo pārguris organisms arī tā uzreiz nevar atslēgties.

Labākā atbilde

4

balsis

Viktorija

+2752

kad izlasīju jautājumu, uzreiz iedomājos par sevi, un prātā 1. kas iešāvās - nestresot!! Mēģināt atslābt kkā no dienas. Iedzert kādu kumelīšu tējiņu :) man piemēram miegs parasti katru mēnesi paliek nekāds kad ir pilnmēness fāze ;/
+ ja vēl blakus ir mīļotais cilvēks var palūgt lai izmasē un tad nu uznāks miedziņš ^^ Vēl maziem bērniem gan parasti - ne jau katru dienu, bet pirms gulētiešanas ieiet vannā un relaksēties :) ja šādas iespējas nav, tad pamērcēt pēdiņas ^^ cerams, ka kkas noderēs un izdosies ^^ ;)

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

ღ♥ღ Albīnīte Zenkovaღ♥ღ, pirms 14 gadiem :

Paldies :))

Labākā atbilde

4

balsis

Angel

+1412

Saistībā ar vēdināšanu, lai arī ziema, bet man ļoooti labs miedziņš ir tad, kad esmu zem segas, kur ir silti, bet pašā istabā ir patīkams vēsums, tā, ka galva tikai ir vēsumā :) Varbūt esmu vienīgais tāds eksemplārs, bet man palīdz :) Un protams ērts spilvens, matracis :)

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

4

balsis

Krista

+6605

Tīra, svaiga, smaržīga kokvilnas gultasveļa (Arī naktskrekls vai pidžama.). Superīgs spilvens. Ērts matracis. Karsta tēja. Klusums.
Man līdz arī karsta vanna vai duša.
(Siltajos, vai vismaz ne tik aukstajos mēnešos, arī krosiņš pirms tam der!)
Skaties arī vai istabā temp nav par karstu, jo ziemā aktuāli, ka pārsilda un brīnās, ka pie +30 grādiem grozās un nevar aizmigt!
P.S. Pēc seksa labs miedziņš nāk...

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

4

balsis

letins

+3178

Mūsdienās ļoti izplatīta parādība ir tā saucamā miga "bulīmījas" (kkad kkur lasīju), tas esot tad, kad tu vienu dienu guli 5 stundas, bet citu dienu mēģinot to kompensēt noguli kādas 9. Un tas neesot veselīgi
Jācenšās gulēt katru dienu vienādu stundu skaitu > ar to noteikti daudziem ir problēmas.
Dienakts laikā ietaicams bija gulēt 6,5 - 7 h (tas esot tas pats veselīgākais veids)

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

4

balsis

Ilze Medne

+290

Nošķirt guļamistabu no citu funkciju istabām ;)

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Krista, pirms 14 gadiem :

Piekrītu! Kaut kur lasīju, ka gultā vajag tikai gulēt. Savādāk savelk pilnu gultu ar darba enerģiju vai kaut kā tā.
(Lai gan man tomēr viss vieglāk pie TV aizmigt!)

Labākā atbilde

3

balsis

Ingūna Ogriņa

+1544

Ja cilvēkam ir regulāra fiziska vai garīga pārpūle var rasties miega traucējumi, jo ir pārslogota nervu sistēma, jālūkojas, lai kaut kādā veidā normalizētu dienas ritmu. Var mēģināt kādu laiciņu uz nakti padzert Antistress tabletītes-tās ir gatavotas no sapresētiem augiem, tātad līdzīgas zāļu tējai tikai ātrāk iedarbojas. Kaut kur lasīju, ka, ja nenāk miegs vajag uzvilkt mīkstas kokvilnas zeķītes pa nakti, mēģināju tā darīt un patiešām-labi izgulējos:)

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

ღ♥ღ Albīnīte Zenkovaღ♥ღ, pirms 14 gadiem :

izgulēties es varu ,bet ar to iemigšanu ir kā ir :(

Labākā atbilde

3

balsis

Eduards

+6851

vislabak man patik sitas

Dodieties pie miera tikai tad, kad patiešām nāk miegs. Arī bērnus lieciet gulēt tad, kad viņi ir samiegojušies, nevis tāpēc, ka „laiks iet gulēt”.

ko tad darit ja 2dienas nenak miegs

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

3

balsis

Elīna Zeibote

+4507

Man ari pec aktivas sportosanas liekas, ka ar atvertam acim varetu aizmigt, bet miegs pazud ka ar roku nonemts.
Man palidz, ja vienkarsi pasezu gulta, paskatu filmu un iedzeru siltu teeju ar cukuru.
Vienkarsi un mierigi. Velams uzlikt kadu miegainaku filminu :)

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

3

balsis

Plaša profila specialists

+7242

izvēdināt guļamistabu.

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

ღ♥ღ Albīnīte Zenkovaღ♥ღ, pirms 14 gadiem :

ārā tak ziema :/ brrr

Plaša profila specialists, pirms 14 gadiem :

pietiktu ar 5min.ielaist svaigu gaisu.

ღ♥ღ Albīnīte Zenkovaღ♥ღ, pirms 14 gadiem :

pamēģināšu :)

1 2 › »

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.

Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67089 jautājumi, 283676 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

ღ♥ღ Albīnīte Zenkovaღ♥ღ

14

ko darīt lai būtu veselīgs miegs?

Veselība » Sievietes veselība

Atbildes (14)

6

Māris Raugulis

4

Viktorija

4

Angel

4

Krista

4

letins

4

Ilze Medne

3

Ingūna Ogriņa

3

Eduards

3

Elīna Zeibote

3

Plaša profila specialists

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kategorijas