Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67089 jautājumi, 283674 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

140

       

loli pop

+36

 
  • 2

    Atbildes

  • 0 balsis
  • 1320 skatījumi

Kā pareizi elpot skrienot 3km distanci?

Sports » Skriešana

Man rīt ir tādas pilsētas mēroga sacensības un gribas zināt kā vieglāk elpot un kā atsperties - ar pilnu pēdu vai pirkstgaliem?

Pirms 12 gadiem

 

Atbildes (2)

 
Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Neredzemais

+747

 
Caur degunu ieelpa ,caur muti izelpa, un kāju pareizi liek ja pirmais pie zemes piekaras papēdis un tad pilna pēda..

pirms 12 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 2

    balsis

Priekšnieks

+81436

 
tu tiešām esi ticis līdz sacensībām nezinot kā jāelpo un kā jāliek solis?????
es elpotu 4 soļus ieelpa, 4 soļus izelpa. Kad nāk tuvāk finišam un temps lielāks - 3 un 3.
Pēdu liec kā pašam ērtāk un nedomā par to. tajos 3 kilometros tāpat liela starpība nebūs. Galvenais lai tupeles normālas un neberž.

pirms 12 gadiem  

loli pop, pirms 12 gadiem :

Kā pareizi godīgi sakot nezināju! Zinu, ka līdz šim elpoju nepareizi, jo paliek grūti elpot un ar sirdi grūti! Tāpēc gribējās zināt kā tad īsti, jo sacensībās apkaunot sevi negribās!

Uldis Segliņš, pirms 12 gadiem :

Nu uzreiz sacensībās iemācīties skriet un vēl uz rezultātu cerēt tikai misters Andersons pēc tabletes izvēles var. Ja grūti elpot, jau sākumā ievēro dziļas ieelpas un cik vien var gaisa arī izpūst. Un nesit kājas.

loli pop, pirms 12 gadiem :

Es neceru uz lieliem, bet pēdējais atskriet arī nevēlos!

loli pop, pirms 12 gadiem :

Paldies!

Jānis Kalvis, pirms 12 gadiem :

Tas gan,kad tajā distancē vēl nebūs jāiedomājās par pareizu elpošanu,kad jau būsi finišā.:)

500

Tava atbilde

1000

       

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

       

Meklēt jautājumus

       

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.