Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 66736 jautājumi, 283075 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

140

       
  • 14

    Atbildes

  • 0 balsis
  • 11929 skatījumi

Kā var ātri notievēt?

Veselība » Diēta & Fitness

Pirms 10 gadiem

 

Atbildes (14)

 
Labākā atbilde
  • 8

    balsis

Ātri jebkurā gadījumā nebūs veselīgi. Šie divi jēdzieni nav savietojami.

Bet lai notievētu pēc iespējas ātrāk, jāseko sekojošiem soļiem:
*)Daudz kardio treniņu. t.i. skriešana, iešana, peldēšana, praktiski jebkas, kas dedzina kalorijas paātrinātā ātrumā, pie tam, vienam šādam treniņam jāilgst vismaz 30min, jo tajā brīdī organisms ir izsmēlis glikozes krājumus, un sāk sadedzināt taukus. Ja īsāku laiku, tad efekts būs krietni mazāks.
*) Maz ceptu ēdienu. Vislabāk sautētu vai vārītu. Jākontrolē arī ēsto augļu daudzums, jo ēdot pārāk daudz augļus organismā uzkrājas papildus glikozes krājumi, kurus ķermenis pārvērš taukos.
*) Regulārs dienas režīms. Daudz miega un atpūtas.
*) Vēlams griezties pie dietaloga, lai pārspriestu tieši tev vēlamo diētu, un notievēšanas metodes.
Un visbeidzot, un kas ir patiesībā vismazāk nozīmīgs, bet aizmirst nedrīkst:
*) Vingrinājumi specifiskajai ķermeņa daļai, no kuras vēlies lieko noņemt.

Ceru, ka līdzēs.

pirms 10 gadiem  

Anna Lasenberga, pirms 10 gadiem :

papildus gribu ieteik izņemt sāli no ēdiena, lai šķidrums labāk izdalās no organisma, kas ari dod papildus kg un sladzi organiem.Protams sāls organismam ir vajadzīga un to daudzumu, kas ir vajadzigs mēs dabujam jau veikalā noperkamas preces sviests, maize, desa utt.

Edijs Andersons, pirms 9 gadiem :

Atsakies no - limonādēm, čipsiem, cepumiem, mc donalds, Hesburger, ceptiem ēdieniem, saldumiem, cukura un dzivo laimigs :) papildus gribēju piebilst, ka vajadzētu ēdienus sadalīt aptuveni 5 ēdienreizēs, lai paātrinātos vielmaiņa... lai veicas

Sofija Malko., pirms 7 gadiem :

Nepiekrītu Edijam Andersonam. Nav jāatsakās no kaut kā! Vienkārši nav jālieto tevis nosauktās lieta ikdienā, kā pilnvērtīgu ēdienreizi, bet reizi mēnesī, jau var arī nedaudz panašķoties, bet nedaudz. :) Un ja atsakās no cukura, tad dzīvot laimīgs nevarēsi, jo ja no cukura vispār atsakies, tad var piemesties daudzas slimības, tajā skaitā arī diabēts (cukura trūkums organismā). ;) Tāpēc ēst var jebko - bet visu ar mēru.

Jana Liepiņa, pirms 6 gadiem :

'Pakonsultējies ar dietalogiem - Nordenhealth zviedru diētas plāna sastādīšana un dietaloga kosultācijas http://goo.gl/FklsEz
man palīdzēja

500

Labākā atbilde
  • 1

    balsis

jā-vairak fiziskaas nodarbes un mazak sedet draugos utt

pirms 10 gadiem  

Līga Kotāne, pirms 10 gadiem :

nevaru piekrist, ka draugos sēdēšana pilnīgi visus ietekmē fiziskajos apjomos.. galvenais tomēr ir atrast to vidusceļu starp "sēdēšanu" un kaut kādām aktivitātēm, un ēšanu...

500

Labākā atbilde
  • 1

    balsis

Līga Kotāne

+951

 
pamēģini ēst mazliet mazāk nekā parasti, sportot mazliet vairāk nekā parasti un dzert pietiekami daudz (padaudz, bet nepārspīlējot) ūdens.. kaut arī ir dzirdēts par ūdens diētām, kur tiek dzerts neiedomājami daudz ūdens katru dienu, tomēr tas nav veselīgi nierēm..

pirms 10 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Es domāju ka katrām cilvekām kādi produkti "piestav" kādi nē(es nerunāju par alerģiju vai citām slimībam).
Un kurš visvairāk grib ēst labi? Es domāju ka cilvēki kuram ir lieks svars.
Vajag to savienot ar fiziskiem aktivitatem.

Vajag iet pie dietologa vai meklēt kaut ko internetā.
Nesen atradu šādu diagnostiku - http://doctor.tobebest.com/

pirms 9 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Edyyy

+1975

 
tas nav labakais veids - notievet un atri , un vispar vai ir vajadzigs !!

pirms 10 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Ātri nevar notievēt, ātri var tikai sagandēt veselību, izjaukt normālu vielmaiņu. Vislabākais - iemīlēties, būt priecīgai/am, rosīties gan mājās, gan darbos, ēst vairāk dārzeņus un augļus un, ja arī neizdodas manāmi samazināt svaru, mīlēt sevi jebkuros svara kg.

pirms 10 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

vel jau ari atkarigs cik tu kg velies nomest/notievet/?

pirms 10 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Zinu kaa atbriivoties no apetiites :))

pirms 10 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

ES KĀDREIZ UZSKATĪJU, KA VISAS TIEVĀS MEITENES IR LAIMĪGAS...BET PĒC 30 GADU VECUMA KLUST SAVRĪGI , LAI TU MĪLI PATS SEVI UN PATS SEVI UZSKATI PAR SKAISTU...
SVERU 80 KG PIE AUGUMA 170 CM ,UN JUTOS SIMETRISKA UN PIEVILCIGA. KAD BIJA 86, TAD GAN NEJUTOS LABI... 10 MENEŠUS PEC DZEMDĪBAM , KAD BEIDZU BAROT BERNU, AR SINTETISKU TABLESU PALIDZIBU STRAUJI NOMETU 13 KG - 6 MENESU LAIKAA , NAKAMAJAA MENESII SAKU STAIGAT UZ SVARU ZALI PIE TRENNERA (ĶĪPSALAS TRENNAZIERU ZALE, KASPARS) UN SOZIEM BUS JAU 5 SEZONA. CENSOS EST 3 REIZES DIENAA, DZERT PIETIEKAMI DAUDZ, UZ ZALI BUTU LABI IET VISMAZ 3 REIZES NEDELAA, UN VISLABAKAIS IR TADS TRENNINS, KAD GRIBAS RUPJI NOLAMATIES TAA BEIGAAS...:) TADA IR MANA FIZISKAA ĶERMEŅA UZTURĒŠANAS RECEPTE.

pirms 10 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Aktīvi dzīvot un neēst pēc 18.00

pirms 10 gadiem  

Līga Kotāne, pirms 10 gadiem :

ēst pēc 18.00 var.. un, ja gribās, tad vajag.. bet ēst, nevis našķoties vai pieēsties.. :)

500

Tava atbilde

1000

       

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

       

Meklēt jautājumus

       

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.