Meitēn, es Tev iesaku pasekot līdzi tam, ko Tu ēd. Atvēli priekš sevis vismaz pusstundu katru otro dienu skriešanai, ātrai soļošanai vai vienkārši padejo mūzikas pavadījumā (esi radoša). Baltmaizes vietā ēd tikai un vienīgi rupjo pilngraudu maizi, aprēķini savu ideālo ķermeņa masu (garums cm - 100) un izrēķini, cik daudz ūdens Tev dienā jāpatērē - 30 ml uz vienu masas kilogramu. Bet gan jau pati jutīsi vislabāk, cik daudz ūdens Tev vajadzīgs. Auzu pārslu putras, skābpiena produkti .... viss ir Tavās rokās. Tu esi pilnīgi normāla veselība meitene - Tu neesi ne resna, ne tieva.
pirms 12 gadiem
500