Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67089 jautājumi, 283673 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

140

       

+20

 
  • 1

    Atbilde

  • 1 balss
  • 1173 skatījumi

Lūdzu iesakiet kaut kādus vingrinājums priekš vēdera...

Veselība » Diēta & Fitness

Lūdzu iesakiet kaut kādus vingrinājums priekš vēdera, lai nodzītu tauciņus. Var arī mēģināt diētas.
P.S. Būtu forši ja ieteiktu, ko iesākt ar apaļajām kājām.
Paldies!

Pirms 11 gadiem

 

Atbildes (1)

 
Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Vienozīmīgi labakais vingrinājums tauciņu dedzināšanai ir skriešana!! =]
Un šeit labs video , kā patrenēt presīti un atri zaudet taukus ..
https://www.youtube.com/watch?v=tSThE5jg0u0

Par apaļīgām kājām , ko varu ieteikt .. hmm arī tā pati skriešana nostiprinās kāju muskalatūru , pietupieni u.t.t
Nu + vari apmeklēt kādu fitnesa centru ;) Tur trenerīts palīdzēs ar vingrinājumiem :)

pirms 11 gadiem  

Elīza, pirms 11 gadiem :

Ja apaļš esi - skriet NEDRĪKST. Sabojāsi kājas. Padomā, kādu svaru tavām nabaga locītavām,pēdām būtu jāiztur! Ja tu sveri ap 80-90 kg vai vairāk (!) katru soli uz tavām locītavām, pēdām tu uzliec visu savu svaru.Tā arī nebūsi neko daudz panācis svara dzīšanā + būsi sabojājis kājas. Skrien tievi cilvēki, lai uzturētu sevi formā, nevis apalīši.

Runājot par diētām izlasi grāmatu ''Dikāna Diēta''. 3 mēnešos ap 10 kg nost un neiet atpakaļ. Diēta, kuras laikā nekad nebūsi izsalcis.

Elīza, pirms 11 gadiem :

Un par kādām aktivitātēm iesaku parunāt ar ārstu, kas kaut ko no tā visa saprot. Internetā labāk nemeklē, tikai sabojāsi sevi. + atceramies, ka diēta ir jātur visu laiku. Ja izvēlēsies tās diētas, kur sola 2 mēn. laikā 20 kg utt, pēc tās beigšanas visu svariņu dabūsi atpakaļ dubultā. Grāmata ''Dikāna Diēta'' it īpaši patiks gaļas mīļotājiem, veģetāriešiem pat nav vērts to grāmatu vaļā vērt. Iesaku izlasīt. Kļūdījos - 3 mēn laikā 10-15 kg nost.

I am gonna do it and nobody can stop me! , pirms 11 gadiem :

Elīza , Es personīgi pazinu pat ļoti apaļīgus cilvekus , kas kopā trenējas , nodarbojās ar fitnesu un tai skaitā arī skrēja! Un tagad pēc Pus otra gada viņi ir labā formā un nāv sūdzību ..;)
P.s un cilvēks jautāja treniņus vēderam nejau diētas ;)

I am gonna do it and nobody can stop me! , pirms 11 gadiem :

Ne tomēr atvainojos diētas arī .. ;D

Elīza, pirms 11 gadiem :

Locītavas nesabojāsies uzreiz. Gads, divi un tad tie cilvēki nožēlos ko ir darījuši.
Bet ja jau tu saki, ka nekādu sūdzību nav, tad jau cilvēki nemaz nebija tik apaļīgi. :)

500

Tava atbilde

1000

       

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

       

Meklēt jautājumus

       

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.