Ēšana veselīgi ir laba lieta, bet ar to svaru zaudēt nav iespējams, lai samazinātu svaru ir jāsamazina uzņemto kaloriju daudzums, respektīvi ir jāskaita kalorijas, ja cilvēka dienas norma svara uzturēšanai ir 2000 kalorijas, samaziniet uz 1000 kalorijām, un būs arī rezultāti, ja papildus tam arī sportojat, tad kaloriju daudzumu var tik ļoti nesamazināt, bet iztikt ar 1200-1500 kalorijām dienā. Ja rezultātu joprojām nav, tad ir jāsamazina vēl vairāk, problēma ir tā, ka ar visu diētošanos cilvēki pat nepamana, ka katru dienu apēd kaut ko, ko nevajadzētu ēst vispār, piemēram, visu dienu diētajoaties un ēdat pareizi, uzņemat savas 1000 kalorijas, un tad pēkšņi apēdiet vienu gabalu kūkas vai čipsu paku, čipsu pakai ir ap 800 kaloriju, ja pie tām pieskaita jau 1000 uzņemtās diētas laikā, tad nekādas diētas jums vispār nemaz nebija...
pirms 10 gadiem
atsakies no treknim edieniem un no ceptiem,ed 6xdiena un pa biskitim,neparsniedzot taas 1500kalorijas,nekada zinja nebadojies,un daudz jakustas.
500
RSS barotne
Māris, pirms 10 gadiem :
es visu laiku saku to pašu., - viņi ēd pa daudz un šeit tik prasa-kā,ko