Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 66737 jautājumi, 283091 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

140

       
  • 5

    Atbildes

  • 1 balss
  • 721 skatījumi

Kà izrèkinàt èdienam kilokalorijas?

Veselība » Diēta & Fitness

Ka aprekinat cik daudz kilokalorijas mans organisms pa dienu patere un ka zinat katram edienam cik daudz so kaloriju ir?

Pirms 6 gadiem

 

Atbildes (5)

 
Labākā atbilde
  • 1

    balsis

Xfitness.eu

+811

 
To, cik katrā ēdienā ir kalorijas, vajadzēs pašam uzskaitīt, lai precīzi zinātu, viss ir jāgatavo pašam. Ēdot ēstuvēs vari tikai ļoti aptuveni minēt. Produkta uzturvērtību skaties uz tā iepakojuma vai aprēķini izmantojot kādu no te jau ieteiktajiem rīkiem ., piem, http://www.ploome.com/lat/pareizs-uzturs/kalorijukalkulators.html

To, cik kalorijas tavs ķermenis kopumā patērē pa dienu, arī būs pašam jāsarēķina, ņemot vērā fizizkās aktivitātes un ķermeņa pamatvielmaiņu. Pamatvielmaiņa (Basal metabolic rate - BMR vai Resting metabolic rate - RMR ) ir aprēķināma izmantojot piem. bioimpedances metodi - ķermeņa masas analizatoru - viens tāds aparāts ir Sporta Medicīnas centrā , Rīgā Raiņa bulvārī 27. pirms pāris gadiem šāda ķermeņa analīze maksāja ap 3Ls

Vienkāršāks, bet neprecīzāks veids, kā aprēķināt BMR ir izmantojot internetā atrodamos kalkulatorus, bet tie būs ļoti aptuveni savos aprēķinos, visprecīzākais būs izejot pārbaudes un veicot analīzes te http://www.sportlab.lv

pirms 6 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Māris Rudzītis

+36659

 
notērētās kalorijas jārēķina aptuveni: jānovērtē padarītais darbs, vides temperatūra, ķermeņa masa un virsma. Precīzāk tas izdarāms enerģijas patēriņu nosakot pēc izelpotā CO2 daudzuma, ādas uzsilšanas, trenažiera rādītājiem. Bet arī internetā atrodami samērā labi dati.
Produktu kaloritāti precīzi nosaka sadedzinot kalorimetrā (tvertnē, kuras uzsilšanu precīzi mēra). Veikalā produktiem mēdz būt visai aptuvens novērtējums, un to var arī atrast internetā.

pirms 6 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

pirms 6 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Šī problēma internetā ir ļoti plaši apspriesta, miljoniem lapu dažādas valodās.
Piemēram
http://de.du.lv/fiziologija/lab2lvht/node45.html 4. un 5. pielikums

pirms 6 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Jānis Bāliņš

+5122

 

pirms 6 gadiem  

500

Tava atbilde

1000

       

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

       

Meklēt jautājumus

       

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.