Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67089 jautājumi, 283673 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

140

       

artursav

0

 
  • 6

    Atbildes

  • 0 balsis
  • 1355 skatījumi

Kas man jāēd lai palielinātos svars?

Veselība » Vīrieša veselība

Man svars ir 65kg. Es ēdu visu: gaļu, salātus, junk food, u.t.t., bet svarā nepieņemos. Ēdu 3x dienā.
Ko man darīt, ko man ēst, un cik daudz? Jo, ja man garums ir 186cm un sveru 65kg, tad tā jau ir problēma.

Pirms 11 gadiem

 

Atbildes (6)

 
Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Māris

+9765

 
tu svarā vari pieņemties pa kādiem 3-4kg,vairāk neizdosies,lai tas notiktu ēd pārsvarā graudaugu putras,un dārzeņu sautējumus,visam ko tu ēd ir jābūt vairāk šķidram nevis sausam,cukuru lieto pēc iespējas mazāk,nekādas lētās konfektes,jo tās visas sastāv 90%no cukura,ūdeni dzer mimimāli tā vietā lieto piena kokteiļus sulas ar visiem miikstumiem tās saucamās biezsulas,ej gulēt vienmēr ne vēlāk kā ap puse vienpadsmitiem vakarā vēlams jau 22-00,un cikos celties nav svariigi ,svariigais moments ir neiet gulēt pēc pusnakts(tas ir ļoti svariigi)saproti,ja parasti cilvēks no saldumiem uzbarojas,tad tavs tips tieši pretēji no saldumiem itkā izžūst,aizej pie ārsta un pārbaudi kāds ir kuņģa skābuma liimenis ,parasti skābes trūkums ir šo problēmu cēlonis,un vēl,nedriikst pilniigi nervozēt ne par ko,jābūt mieriigiem nerviem

pirms 11 gadiem  

artursav, pirms 11 gadiem :

Ēdu putras gandrīz katru rītu, ar cukuru mazliet pārforsēju, 3 karotes kafijai.
Man tāds svars jau no pašās bērnības, nav bijis ne mazāk, ne vairāk par 60kg (man ir 22 gadi).
Gulēt pus11os vai 10os nesanāk, jo darbs beidzas naktī, vai pēc 11iem.
Bet liels paldies par ieteikumu.. ir doma aiziet pie ārsta. :)

500

Labākā atbilde
  • 2

    balsis

Ugāns

+4325

 
Priecājies,ka nav problēmas ar lieko svaru.Šeit par miesas būves tipiem. http://www.mensfaq.com/lv/fitness/info/359-tipi.html

pirms 11 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 1

    balsis

Ieva D

+7100

 
nee, ar cukura stumšanu kuņģī nekas nebūs labots. Laikam Tev tāda ķermeņa uzbūve. Tici man - tad jau labāk uzaudzē muskulīti :) slaids un vingrs izskatās super. Starp citu, ķermeņa masas indekss Tev ir 18.8 (normāls ir no 18.5 līdz 24.9). un jā, laikam esi gados jauns - kad ieviesīsi draudzeni (a varbūt jau ir?), un ja viņa gatavos Tev mājās dažādas gardas lietas -svars atnāks.... kļūsi tik omulīgs, ka prieks. laikam tagad daudz tusējies - tas noēd ļoti daudz miesas, it īpaši kārtīga neizgulēšanās.

pirms 11 gadiem  

artursav, pirms 11 gadiem :

Muskulīts jau ir uzaudzēts. Smieklīgākais ir tas, ka es uz trenežiera zāli neeju, viņš pats kaut kā parādās. :D Protams, tas ir labi, bet ja svars neatbilst garumam, tas mazliet ir biedējoši.
Draudzene jau gatavo, bet kā jau teicu, es ēdu VISU, bet svars gada laikā palielinās varbūt par 1kg.
Netusējos, strādāju darbu kur ātri jāstaigā (viesmīlis)

500

Labākā atbilde
  • 1

    balsis

Edgars Rudzitis

-510

 
ed nevis 3 reizes diena bet 5 reizes es kucinas un naskus nesporto un nestaiga nestrada ja pa visam nezini ko darit paskaties www.google.lv a un vel kas obligati maz guli es cukuru un mazak dzer udeni redzesi svars paradisies pec neselas :) lai izdodas

pirms 11 gadiem  

Uldis Segliņš, pirms 11 gadiem :

Muļķības. Tikai veltīgi noslogos iekšas. Kam caurbiras vielmaiņa, šie joki neiet krastā.

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Lāsēns Indigo

+670

 
No graudaugu putrām var uzbaroties.

pirms 11 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Oto

+10200

 
Pie reizes nopērc aptiekā probiotiķus un dzer ikdienā, tas uzlabos gremošanas darbību, jo ēdienu ne jau kuņģis pārstrādā, bet gan zarnās mikroflora.

pirms 11 gadiem  

500

Tava atbilde

1000

       

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

       

Meklēt jautājumus

       

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.