Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 66737 jautājumi, 283088 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

140

       

koksnis elza

+446

 
  • 3

    Atbildes

  • 0 balsis
  • 1442 skatījumi

Skrienot duras labajā paribē!?

Sports » Skriešana

Ir tā, ka skrienot sāk durties labajā paribē. Tas notiek visu laiku, esmu mēģinājis elpot visādos veidos bet nekas īsti nelīdz.. Varbūt ir kāds variants, ko un kā darīt labāk lai neduras.....VNK tas traucē man skriet, pilnīgi tracina :(

Pirms 6 gadiem

 

Atbildes (3)

 
Labākā atbilde
  • 3

    balsis

Uldis Segliņš

+103547

 
Nesist kājas pret zemi, lietot pēdas muskuļus lai piezemētos elastīgi, skriet pa mīkstāku segumu, lietot mīkstākas zoles.
Ieelpot vienmērīgi, uz pēc iespējas vairākiem soļiem. Izelpot arī vienmērīgi un līdz galam.
Samazināt skriešanas sākumā ātrumu un kāpināt to ļoti lēnām, kamēr sasniedz savu stabilu slodzes līmeni.

pirms 6 gadiem  

tētis, pirms 6 gadiem :

piekrītu ka vajag pakāpeniski sākt skriešanu un ja tomēr duras samazināt ātrumu,
bet vispār tās ir problēmas kas rodas iesākot skriet, regulāri skrienot tas vairs nebūs

500

Labākā atbilde
  • 1

    balsis

Māris

+9765

 
tu neko iipašu tur nevari liidzēt,tā vienkārši būs,jo cilvēkiem pie skriešanas paātrinās asins plūsma un asinsvadi ir pārāk šauri(tas ir iedzimtiibas vaina)un aknās rodas asins sastrēguns un tas rada sāpes,parasti tas ir pusaudžu vecumā,kad cilvēks izaug un izveidojas,tas simtoms pats var pazust,bet ir arii tādi,kuriem tas paliek arii pieaugušā vecumā

pirms 6 gadiem  

Uldis Segliņš, pirms 6 gadiem :

Var jau būt, ka tavā rīcībā ir pārbaudīti medicīniski dati, bet es tam neticu. Cik esmu redzējis cilvēkus, kas sāk skriet, lielākajai daļai sākumā dur. Kad iemācījās pareizi skriet, nekas vairs nedūra.

Māris, pirms 6 gadiem :

jā ir pārbaudiiti un apstiprināti mediciiniski,tas ko es šeit teicu :)

Māris Rudzītis, pirms 6 gadiem :

piekrītu idejai par asins sastrēgumu - man gan teica, ka tā esot liesa. Varu piebilst, ka trenējoties ar gadiem un pareizi elpojot caurmērā sāpes kļūs retākas un vājākas un aizmirsīsies.

500

Labākā atbilde
  • 1

    balsis

unknown (Google)

+7951

 
elpošanas problēma. elpo caur degunu. skrien lēnāk. elpo dziļāk/vienmērīgāk.
pirms skriešanas pastaipies - ne tikai kājas, bet arī vēderu un krūtis izvingrini.

pirms 6 gadiem  

500

Tava atbilde

1000

       

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

       

Meklēt jautājumus

       

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.