Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 66767 jautājumi, 283144 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

140

       

 

Atbildes (4)

 
Labākā atbilde
  • 0

    balsis

JanKa

+79589

 
Papildinot Zanes ieteikumus
-nogurdinam fizisko ķermeni ar fiziskām aktivitātēm
-atslābināmies gan fiziski, gan reizē garīgi ar pirti, vannu utml.
-nē vēlām vakariņām
-sagatavojam piemērotu telpu gulēšani - vēsa, labi vēdināta, tumša istaba
-nekādus telefonus, datorus, tv gultā un arī pirms miega, tas traucē gan fiziski, dodot spilgtu gaismu tieši sejā (bioloģiskais pulkstenis domā, ka joprojām ir diena), gan rada garīgu piepūli
-var pamēģināt "miega mūziku"

Miegazāles dod īslaicīgu efektu, bet neārstē cēloņus...

pirms 5 gadiem  

Egils Dālmanis, pirms 5 gadiem :

Piekrītu.
Ar laiku būs vajadzīgas aizvien stiprākas miega zāles. Labāk nesākt tās lietot.
Tā kā pietiekami fiziski nostrādājos pa dienu, man nav bezmiega problēmu un pat TV nespēj mani noturēt nomodā.Maksimums tieku līdz pirmajai reklāmas pauzei :D
Veselīgu miegu dos vīgriežu tēja vai vanna, bet tās ziedēšanas laikā iepriekš jāsalasa un jāizžāvē ziemas periodam.
Ne pārāk vēls skrējiens pa svaigu gaisu un silta duša arī dos miegu :)

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Man palīdzēja kārtīga izpeldēšanās baseinā, pirts un burbuļvanna - normāls miega režīms atgriezās. Var arī vakarā iedzert kādu nomierinošu tēju. Ja nevar tikt uz baseinu, jebkādas iznensīvas fiziskas aktivitātes palīdzēs, nogurums būs klāt.

pirms 5 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • -1

    balsis

Pastāsti, kādēļ tavuprāt Tu nevari aizmigt?

pirms 5 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • -1

    balsis

Tu esi par jaunu miega zālēm. Fiziskas aktivitātes palīdzēs pietiekoši.

pirms 5 gadiem  

500

Tava atbilde

1000

       

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

       

Meklēt jautājumus

       

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.