Ne jau ķermeņa parametri ir svarīgi, bet gan vēlamais rezultāts - svara nomešana, svara palielināšana, musku;ku palielināšana, formas saglabāšana, noteikta sporta veida vingrinājumi, muskuļu apjoma palielināšana, formas iegšušana u.c.
No kermeņa parametriem vingrinājumi nemainās, tikai stieņu svars.
Viens treneris Vācijā man teica, ka jātaisa nedaudz vairāk nekā vari:
Piemēram, ja vari pacelt 3x36kg, tad jātiecas pacelt 3x40. Kad vēsi varēsi izpildīt sasniedzamo, nospraud nākamo uzdevumu.
No pain, no gain.
Internets ir pilns ar dažādām treniņu programmām. Arī žurnālos specializētajos ir. Vislabāk, protams, ja konsultēsies ar treneri. Atsevišķos sporta klubos treneris ir iekļauts abonementa cenā.
No kermeņa parametriem vingrinājumi nemainās, tikai stieņu svars.
Viens treneris Vācijā man teica, ka jātaisa nedaudz vairāk nekā vari:
Piemēram, ja vari pacelt 3x36kg, tad jātiecas pacelt 3x40. Kad vēsi varēsi izpildīt sasniedzamo, nospraud nākamo uzdevumu.
No pain, no gain.
Internets ir pilns ar dažādām treniņu programmām. Arī žurnālos specializētajos ir. Vislabāk, protams, ja konsultēsies ar treneri. Atsevišķos sporta klubos treneris ir iekļauts abonementa cenā.
pirms 14 gadiem
500
RSS barotne
Muskuļu masas palielināšanai.!
— Kaspars :* Krigers, pirms 14 gadiem