Dienā cilvēkam nepieciešams uzņemt vidēji 250 gramus ogļhidrātu.
Lai gan ogļhidrātus satur daudzi uzturlīdzekļi, tomēr nozīmīgākie ogļhidrātu avoti uzturā ir:
graudi un to izstrādājumi – milti, putraimi, makaroni, kukurūza;
augļi un ogas, tai skaitā, žāvēti augļi un augļu sulas;
šķidrie piena produkti – piens, kefīrs, paniņas, rūgušpiens, jogurts;
daļa dārzeņu – kartupeļi, bietes;
saldumi un citi produkti, kurus gatavojot pielietots cukurs.
Lai gan ogļhidrātus satur daudzi uzturlīdzekļi, tomēr nozīmīgākie ogļhidrātu avoti uzturā ir:
graudi un to izstrādājumi – milti, putraimi, makaroni, kukurūza;
augļi un ogas, tai skaitā, žāvēti augļi un augļu sulas;
šķidrie piena produkti – piens, kefīrs, paniņas, rūgušpiens, jogurts;
daļa dārzeņu – kartupeļi, bietes;
saldumi un citi produkti, kurus gatavojot pielietots cukurs.
pirms 14 gadiem
RSS barotne
500