pirms 10 gadiem
500
Atbildes
Labdien. Ir problēmas ar miegu. Esmu pieradiājis organismu iet gulēt ne ātrāk ka trijos naktī un celties ne ātrāk kā 11 dienā. Īstenībā pamostos kā pūlkstenis 11:30
Tad nu vēlos orhanismu ievirzīt pareizās sliedēs un gulēt aiziet normāli, taču tas galīgi nav viegli. Vairākas reizes esmu meģinājis pie meira doties ap 22 vakarā, taču pa gūltu novāļājos līdz tiem pašiem trijiem.
Varbūt kāds var kaut ko ieteikt?
Pirms 10 gadiem
balsis
pirms 10 gadiem
500
balsis
pirms 10 gadiem
Ieejiet karstā vannā uz 20min, ķermeņa ādas temperatūras paaugstināšana izraisa miegainumu, atdzesējiet savu guļamistabu, vēsa guļamistaba palīdz aizmigt un miegs ir kvalitatīvāks, palasiet grāmatu pirms miega, iedzeriet kād siltu dzērienu, glāzi silta piena vai zāļu tējas pirms gulētiešanas, pamainiet stāvokli kādā guliet, ja parasti gulējāt uz muguras, pagriezieties uz vieniem sāniem, otriem sāniem, sabužiniet spilvenus, izvēlieties kvalitatīvu gultas matraci, kas nav pārāk mīksts.
500
balsis
pirms 10 gadiem
500
1000
Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.
Girbēju vēl pieminēt ka nelietoju it nekādus enerģiskos dzērienus un arī kafiju.
— Ivo Isakovs, pirms 10 gadiem