Jāceļ ir tik daudz lai bez grūtībām varētu uztaisīt vismaz 10 vai 12 atkārtojumus, pāris minūtes atpūstos un atkārotu vēl 3-5 setus ar tādu pašu svaru. Svarīgākas ir tehnika, ja neesat liels specs, tad vislabāk ir atvērt youtube.com, kur ir daudz treniņu video un apskatīties kā tie vingrojumi ir jāizpilda pareizi. Štanga un radoša pieeja ir viss, kas ir nepieciešams, lai uztrenētu praktiski jebkuras muskuļu grupas, nekādi citi trenažieri nemaz nav nepieciešami, protams, treniņā jāiekļauj arī vingrojumi, kam nekādi trenažieri vispār nav vajadzīgi, piemēram, atspiešanas uz grīdas, vēdera preses vingrinājumi, utt.
pirms 12 gadiem
500
RSS barotne
Tas Pats, pirms 12 gadiem :
paldies noderēja. :)