īsti nesaprotu, kuri muskuļi domāti, bet jebkurā gadījumā tā varētu būt ilgstoša vienmērīga slodze - proti, skriešana, soļošana. ja runājam par nodarbībām svaru zālē - piegājieni ar mazu atkārojumu skaitu un max slodzi - muskuļu masai un spēkam, ar lielu atkārtojumu skaitu un nelielu slodzi - muskuļu izturībai un reljefam.
pirms 13 gadiem
500
RSS barotne
AaAa, pirms 13 gadiem :
palides par informāciju.