Bez motivācijas neko neuzkačāsi :), jo tā ir pati svarīgākā ko vajag, lai vispār aizietu uz jebkādu treniņu. Motivācijai iesaku mūziku, video youtube, vai pat video apvienotu ar mūziku kas sneidz tev enerģiju un pavisam ideāli ja tajā video ir tas kam trenējies, vai jau tādi kas tajā viedā ko gribi darīt ir sasnieguši augstāku līmeni par tevi, būs uz ko tiekties, būs motivācija. Piemēram, ja tev treniņš būs bijis par smagu nākošā dienā to jutīsi, un ja jātrenējas divas dienas vai trīs no vietas, bez motivācijas diez vai to spēsi. Par treniņiem: Sākumā es ieteiktu netaisīt ļoti intensīvus treniņus, lai ķermenis pierod, minimālais cik veltī atpūtai stapr nākošajiem treniņiem ir diena un sestdienas, svētdienas atpūties. Ja ļoti smagi tev ir trenēties katru aiznākošo dienu, tad padomā vai tev nav par smagu izvēlētais treniņš un ko varētu darīt, lai drusku atvieglotu, piemēram, netaisi tik daudz reizes,vai piegājienus, vai arī nenoslogo vienu muskuļu grupu tikai, bet arī citas.
pirms 14 gadiem
Raivis Cielava, pirms 14 gadiem :
Vēl vispārzināmas lietas: Dert daudz šķidrumu,ideāls variants tīru negāzētu ūdeni, palīdzēs tev hidrēt organismu un tas tev palīdzēs organismam labāk atjaunot muskuļus naktīs, tad kad gulēsi. Tapēc 2) svarīgais ir nakts miegs tuvu 8h, lai labi trenētos vajag netikai motivāciju, labi pārdomātus treniņus, bet arī atpūtu. 3) Ēdiens par to nevaru tev palīdzēt, jo ēšanas iespējas katram ir ierobežotas un pakārtotas naudas iespējām, ja trenēsies, tad arī ēdīsi vairāk,iesaku arī ēst 1h pirms treniņa.