njā.. Te būs jātrenē gribasspēks.
bet zinu, ka katram tas ir ļoti individuāli.
Citiem ir kā Dainis teica, -gribi sāc, gribi atmet,-
Savu kārt citiem rodas atkarība no kuras tik viegli tik vaļā nevar.
Iesaku ielikt kalendārā ķeksi, teiksim rīt vai parīt, "Ar to dienu, es vairāk nepīpēšu."
Bet nedari tā, ka pēdējā vakarā izpīpē nez cik paciņas tikai grūtāk būs, gluži otrādi, samazini cigarešu skaitu.
atzīmē cik dienas esi jau izticis, un, lai iedrošinātu sevi vajag teiksim pēc izturētas nedēļas atalgot sevi izdarot kaut ko, kas pašam patīk, bet ir veselīgs, teiksim pa ietaupīto naudu aizej izklaidējies ar ģimeni un draugiem. Esi strikts, ja tomēr neizdodas izturēt, tad nedēļas nogalē nedari neko jautru, tipa lai sevi sodītu, ka tomēr esi pīpējis.
Atminos, kad mans tētis pēc kādu 20.gadu smēķēšanas atmeta viņš sākumā nedaudz pieņēmās svarā. - Līdz ar to es iesaku Tev nodarboties ar sportu (ja to jau nedari), - rīta vingrošanu kamēr skaties ziņas, vai vakarā ar kādu paziņu paskri
pirms 14 gadiem
500