Tak šķīdini savu kokteili pienā, sanāks vairāk olbaltumvielu. Tu taču lieto pa 30 gramiem divreiz dienā. Sanāk 60 grami pulvera - apmēram 40 grami olbaltumvielu + tās, kuras ir pienā. Dienā parasts cilvēks uzņem 30 gramus. Šeit tikai no kokteiļa 40. Vairāk kā dienas norma. Tu plāno rīt tikai kokteiļus? Kokteilis tā ir barības piedeva, nevis pamatēdiens. Ja esi svarcēlājs, tad pirmais, kas jādara, ir jāmaina racions. Jāēd ļoti daudz ogļhidrātu, olbaltumvielu un vitamīnu. Ēšana jāuztver kā darbs. Un plus pastrēbt kokteilīti.... tā, katram gadījumam. Bet var arī vispār nestrēbt. 10 olas dienā ēst un viss būs labi.
pirms 8 gadiem
500