Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67092 jautājumi, 283667 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Svara nomešana

Kāpēc man neizdodas nomest svaru?
Tagad ēdu mazāk, cenšos neēst pēc 18:00!
Mājās ir Orbitrek trenažieris, uz kura katru dienu pa 10-15 minūtēm paskrienu vakarā.
Nelietoju arī miltu izstrādājumus, kartupeļus!
Vai man būtu jāapmeklē ārsts šajā gadījumā?

Labs jautājums?
Jā
Nē

Pirms 11 gadiem

Atbildes (13)

« ‹ 1 2

Labākā atbilde

0

balsis

Aivis Svirskis™

+138773

Lai nomestu svaru ir jādzer daudz ūdens, škidrumu, un pilnībā jāatsakās no sāls savā uzturā un ceptiem produktiem, kafija nav šķidrums. Dienā ir jāizdzer vismas 2-3 litri ūdens.

pirms 11 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Raitis Kuzņecovs, pirms 11 gadiem :

Kafiju nelietoju, lietoju tēju un pluss vēl ūdeni dzeru 3 L dienā izdzeru.
Ceptu ēdu, bet ļoti maz, vairāk vārītu

Aivis Svirskis™, pirms 11 gadiem :

Katrs cilvēks ir atšķirīgs, izslēdziet no uztura visus ceptus ēdienus, ēdiet tikai vārītu un bez sāls un būs arī rezultāti. Ja rezultātu nav, tas nozīmē, ka kaut kas, ko darāt, traucē rezultātus sasniegt. Vai nu niekojaties ar saldumiem, vai tēju dzerat ar 3 karotēm cukura, vai arī mīlat ēst sāļākus ēdienus vai nedzerat pietiekami daudz ūdens.

Raitis Kuzņecovs, pirms 11 gadiem :

Cukuru nelietoju pie tēju jau gadus 5. Ūdeni lietoju daudz. Bet tā izskatās,ka pa daudz...

Aivis Svirskis™, pirms 11 gadiem :

Ūdens nekad nevar būt par daudz. Samaziniet kaloriju daudzumu, vielu maiņa katram cilvēkam ir citādāka, vienam pietiek ar to, ka atteiksies no čipšiem, saldumiem un našķiem vakarā, un svara zudums būs pamanāms, citiem ar to, ka vairāk dzers ūdens un pakustēsies, bet kādam būs nepieciešams samazināt uzņemto kaloriju skaitu, samazinājums par 500 kalorijām, noteikti dos rezultātu.

Raitis Kuzņecovs, pirms 11 gadiem :

Nu ko, darīšu kas manos spēkos un tad jau padošu ziņu, kā veicas

Labākā atbilde

3

balsis

Cilvēks

+3646

Pa 10 minūtēm jau var paspēt tikai iesildīties. Skrien vismaz 30 minūtes.

pirms 11 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Raitis Kuzņecovs, pirms 11 gadiem :

Katru dienu? Jo es strādāju un man ir 3 dienas brīvas un 3 dienas strādāju!!!

Cilvēks, pirms 11 gadiem :

Ja fiziski vari tad kādas 3 reizes nedēļā būtu ideāli, pa 30-40min paskriet un izsvīst! :)

Uldis Segliņš, pirms 11 gadiem :

Labāk retāk, bet ilgāk. Tās 40 minūtes ir vajadzīgas, lai sāk no uzkrājumiem tērēt. Citādi pa 15 minūtēm tev enerģija aiziet praktiski tikai no tā ko pēdējā dienā apēdi.

Cilvēks, pirms 11 gadiem :

Māris Rudzītis, pirms 11 gadiem :

skrej lēnāk, bet ilgāk. Nekoncentrējies uz tām 15 min trenažiera, skrej uz darbu, no darba, uz veikaliem, no veikaliem utt.

Labākā atbilde

3

balsis

Māris

+9765

tagad ēd mazāk,cik tas ir mazāk?, varu pateikt apmēram cik es dienā apēdu ,brokastiis - rupjās maizes šķele ar sviestuun biezpienu,krūze tējas, pustdienas - maza porcija zupas,maize bez sviesta,vistas filejas karbonāde ar jauktajiem salātiem,glāze ābolu sula, vakariņas - divas šķēles rupjā maize ar sviestu ,tēja divas glāzes,triis konfektes,daži cepumi starp pustdienām un vakariņam ēdu dažādus augļus,bez ierobežojuma cik tik gribas, tas viss,man svars problēmas pilniigi nekādas nesagādā,padomā cik tu apēd un tad jau tur arii tā problēma slēpsies kādēļ nevari samazināt svaru :)

pirms 11 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Cilvēks, pirms 11 gadiem :

Neaizmirsti to, ka ne visiem cilvēkiem ir vienāda vielmaiņa.
Man arī līdz 20 gadiem bija tā, ka ēd cik gribi, svarā nepieaugu, bet tagad jau jākontrolē, cik daudz tomēr ēdu.

Raitis Kuzņecovs, pirms 11 gadiem :

Viens ir tas, ka esmu pavārs-picu cepējs, bet darbā aizliegts ēst visu ko grib, tāpēc tas man atkrīt.
Nu tā, no rīta apēdu biezpienu, un siļķi ar dārzeņiem, pa visu dienu lietoju ūdeni, dienā 3 litrus izdzeru. Pusdienās vai nu salāti vai kāda zupa, bez gaļas un kartupeļiem.
Un uz vakara pusi augļi

Māris, pirms 11 gadiem :

no tādas ēdienkartes nevajadzētu pieņemties svarā, ja neko neslēp un tā ēdienkarte ir patiesa,tad mans ieteikums - samazini ūdens daudzumu,jo aciim redzot tu esi no tiem kuriem ūdens uzkrājas organismā un līdz ar to tu paliec pilnīgs un smagnējs un ēd lētās konfektes daudz,tikai ne šokolādes,mans augums ir 180cm un svars 71kg., vienubriidi kad svars pieauga par 4kg. es sāku ēst visādas konfektes un svars pa mēnesi pazuda,tas protams nav diži veseliigi,bet :)

Raitis Kuzņecovs, pirms 11 gadiem :

Nu tagad noskrēju 30 minūtes ar trenažieri, jūtu, ka visas maliņas pulsē, bet skrēju lēnām, un tās 30 minūtes noskrēju mierīgi, bet kad gribas pa īsto skriet, pēc 5 minūtēm jau trūkst elpas, nevaru paskriet!

Māris, pirms 11 gadiem :

to elpas trūkumu var izraisiit arii tas ka tu dzer tik daudz šķidrumu,aciimredzot tev ir tā organisma iipatniiba ka uzkrāj šķidrumu un pārlieku liels šķidruma daudzums organismā noslogo sirdi,tādēļ tev pulsē visās malas un sāk rasties elpas trūkums,tev iesaku ne vairāk kā litru ūdeni dienā

Māris, pirms 11 gadiem :

un vēl,tam ūdenim ko dzer pa dienu piespied uz litru kādu pus citronu,ļoti labi viegli paskābināts dzēriens samazina svaru

Uldis Segliņš, pirms 11 gadiem :

Nevajag skriet ar pilnu jaudu. Galvenais, lai vienmērīgi - sāc lēnām un pamazām atrodi stabilu slodzi, ko vari izturēt ilgstoši.

unknown (Google), pirms 11 gadiem :

cik sver? pīpē? cik ilgi sporto? cik ilgi peonlemas ar svaru?

Raitis Kuzņecovs, pirms 11 gadiem :

Augums 183 cm,svars 108 kg. Nesmēķēju. Sportu,kad ir gribēšana,bet tagad redzu,ka tas man vajadzīgs ikdienā

Māris, pirms 11 gadiem :

pamēģini ko es tev teicu par to lēto karameļu ēšanu,jo tu jau pats ikdienā gan jau būsi ievērojis,ka tie mazie bērni kuri ēd daudz saldumus it tievi un bāli,saproti,cukurs atūdeņo organisma šūnas un cilvēks paliek tievs un varbūt tev tas noder :)

« ‹ 1 2

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.

Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67092 jautājumi, 283667 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Raitis Kuzņecovs

13

Svara nomešana

Veselība » Diēta & Fitness

Atbildes (13)

0

Aivis Svirskis™

3

Cilvēks

3

Māris

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kategorijas