Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67105 jautājumi, 283699 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

140

       
  • 7

    Atbildes

  • 0 balsis
  • 6285 skatījumi

 

Atbildes (7)

 
Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Laura Erele

+5429

 
Lai ātrāk uztrenētu presi - ir nepieciešams katru vakaru iesildīties, tad veikt preses vingrinājumus - sākumā sākt ar mazāku skaitu, un tad ar katru dienu palielināt - un galvenais, ir pareiza elpošana, kas nav mazsvarīgi!

Ja nu tiešām nesanāk ar šo paņēmienu, tad ir jāiegādājas speciālais trenažieris vēdera presei.. tādu ir daudz, un ja labi grib, var iegādāties par 60, 70 Ls.... - un nebūs nekāda vaina :)

pirms 15 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 1

    balsis

Drīzāk jautājums ir tāds vai tu gribi uztrenēt presi vai tu gribi tā saucamo sešpaku. Ja tikai uztrenēt presi tad tiešām attaisi youtube un pameklē vingrinājumus, taču lai būtu izteiksmīga sešpaka vajag arī kardiotreniņus (skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, slēpošana u.t.t., jo taisot vingrinājumus tu trenē muskuli, taču ar kardiotreniņiem tu vari uzlabot šo un citu muskuļu reljefu) vai diētu

pirms 15 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 1

    balsis

Anna Radionova

+6872

 
Trennejoties.

pirms 15 gadiem  

Nils Nils Nils Nils Nils Ronkausks, pirms 13 gadiem :

gudrīte! :D

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Māris Tomiņš

+5213

 
veedera muskulatuura ir taa saucamais peldoshais muskulis.cik man zinaams to vieniigo var treneet kad un cik veelaas.nav nepiecieshama programma.

pirms 15 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • 0

    balsis

Pauls Žunda

+104

 
Tātad, es pats personīgi izmantoju šos vingrinājumus. http://www.youtube.com/watch?v=PyVvRFmIAUY
Ir ļoti efektīvi un jutīsi sāpes. Veic 2-3 piegājienus no rīta un 2-3 piegājienus vakarā, bet nākamajā dienā presi netaisi, jo vajag vienu dienu atpūtu starpā.

Regulāri taisi un ātri vien redzēsi savu sešpaku :)

pirms 15 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • -1

    balsis

Pasaku Vecis

+16709

 
Iepazīsties ar Kiviča meiteni. Dabūsi arī vingrinājumus.

pirms 15 gadiem  

500

Labākā atbilde
  • -2

    balsis

presītes taisi

pirms 15 gadiem  

500

Tava atbilde

1000

       

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

       

Meklēt jautājumus

       

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.