Tev var palīdzēt dažas lietas:
- iet gulēt vienā laikā !
- Celties vienā laikā - tā noregulēsi savu bioritmu !
Organismam izveidosies pieradums, tas ir svarīgi! No sākuma jau nesanāks, tas nekas! Neatlaidies!
Un protams pietiekamas fiziskas aktivitātes! Pats izdomā, kas tev vairāk iet pie sirds un noskaņo tevi pozitīvi: vasarā peldēties līdz fiziskam nogurumam. Iet ar kājā gar Jūru līdz krīti no kājām. Peldēt basena, vai braukt ar divriteni. Atkarība, kas iepriecina un kur tu dzīvo. Ja visu dienu zvilnēsi dīvānā vai krēslā - būsi "nekāds" un nonīcis, izmocījies! Un uzaudzēsi taukus, resnu vēderu un lielu pakaļu! =)) Lai tev veicas !
pirms 10 gadiem
500