ceptas olas, saldumus, bulcinjas utt., bet, ja nopietni, tad reiz lasiju, ka jaed rupmaize un vel kaut kas tur bija minets, bet neatceros, sorry!
pirms 14 gadiem
500
Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67091 jautājumi, 283667 atbildes!
Kāds ir tavs jautājums?
-
13
Atbildes
- 0 balsis
- 8921 skatījumi
Ko ēdot var atrak pienemties svara?
Veselība » Diēta & Fitness
olas,biezpiens? Cik daudz?
Pirms 14 gadiem
Atbildes (13)
Labākā atbilde
-
1
balsis
Labākā atbilde
-
2
balsis
Labākā atbilde
-
1
balsis
Mana daktere teica, ka putras un karstmaizes jāēd, bet, ja ir tā, kā manā gadījumā, kad tas nelīdz, tad vienīgais, ko varot darīt- uzaudzēt muskuļu masu :D
pirms 14 gadiem
500
Labākā atbilde
-
3
balsis
Atkarībā par kādu svaru iet runa. Ja vienalga, ka tikai svars lielāks, tad ēd visu pēc kārtas un daudz, bet ja gribi puslīdz veselīgi palielināt svaru, neuzaudzējot milzīgu tauku %, tad ēd vairāk ogļhidrātu (auzas, rīsi, griķi uc) un olbaltumvielas (olas, vistas fileja, uz nakti biezpiens).
pirms 14 gadiem
500
Labākā atbilde
-
1
balsis
Ēd vienaga ko, bet daudz un sadali to pa pēc iepējas mazāk ēdienreizēm. Efekts, protams, negatīvs, bet masa gan uzņemta. Neeksistē tādas straujas masas uzņemšanas/nodzīšanas metodes, kas neatstātu negatīvu iespaidu uz organismu.
pirms 14 gadiem
Ja domā strauji uzaudzēt muskuļu masu trenējoties - rij kreatīnu.
"rij kreatīnu" ir galīgi garām. Pirmkārt tā daudzumu un lietošanas biežumu un intervālus nepieciešams noteikt profesionālim, piemēram, gym trenerim, jo pretējā gadījumā, tas var atstāt ļoti sliktu iespaidu uz nierēm un aknām, otrkārt kreatīns vairāk iedarbojas tieši uz spēka pieaugumu, ne masas, treškārt kreatīna efekts mēdz būt īslaicīgs un sportisti to vairumā gadījumu lieto brīdī, kad atrodas vislabākajā fiziskajā kondīcijā lai uz noteiktu laika periodu, palielinātu savas spējas, spēku.
Kreatins ir spēkam,muskulu masai ir proteins jaed,bet negribu terert piki prieks taa.
Nesen džeki kas nodarbojās ar bodybuilding, sarēķināja, ka dzert proteīnu uz 1g olb sanāk lētāk, kā ēst vistas fileju, kaut gan pilnībā fileju aizstāt ar UB nebūtu vēlams.
My bad - proteīnu gan. Ja negribi pirkt - lieto daudz olbaltumvielas. sagūglē, kādi produkti to satur un tik ķeksē ārā, kas pašam iet pie sirds
500
Labākā atbilde
-
1
balsis
Labākā atbilde
-
1
balsis
Labākā atbilde
-
-6
balsis
Ēd mazus bērnus. Bērnos ir daudz olbaltumvielu un tauku, kas dos masu un spēku, bet muskuļus varēsi uztrenēt, kad būs jāatvaira vecāki.
pirms 14 gadiem
500
Labākā atbilde
-
1
balsis
Par broileru vēlies kļūt? Apbruņojies ar nedaudz pacietības.Ēd veselīgi un trenējies regulāri,bus ok.
pirms 14 gadiem
500
Labākā atbilde
-
0
balsis
16 gadnieka lielaka problema - kapec esmu kaulains :)
Sabeigt organismu ar visadam mulkibam - proteiniem utt, ir galigi garam. Tas var dot atru efektu, bet tikpat slikti bus pec tam.
Ed makaronu edienus, vistu, liellopu galu, zivis, olas utt, te bija daudz ieteikumu :)
Izvairies no kartupeliem.
Sabeigt organismu ar visadam mulkibam - proteiniem utt, ir galigi garam. Tas var dot atru efektu, bet tikpat slikti bus pec tam.
Ed makaronu edienus, vistu, liellopu galu, zivis, olas utt, te bija daudz ieteikumu :)
Izvairies no kartupeliem.
pirms 14 gadiem
Es neesu kaulains :D:D
Es eju uz svaru zali regulari un vnk gribu lai atrak aug muskulu masa.;P
Saproti.. ta muskulu masa saks pieaugt mazliet velak, ap gadiem 20-22. :)
Nevajadzeja jau tik burtiski par to kaulains, tas vienkarsi vairak bija domats kaa tievs.
Tievs es ar neesu :) BEt nu labi.!
500
Tava atbilde
1000
Meklēt jautājumus
Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes
Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.
Kategorijas
© 2024 SIA "Up4"
RSS barotne
lai trenejoties atrak aug musluju masas.!
— Kaspars :* Krigers, pirms 14 gadiem