Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67092 jautājumi, 283667 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

Kā trenēt krūšu muskuļus?

Sports » Cits

Kā pēc iespējas efektīvāk mājas apstākļos trenēt krūšu muskuļus ?

Labs jautājums?
Jā
Nē

Pirms 14 gadiem

Atbildes (14)

1 2 › »

Labākā atbilde

2

balsis

Pasaku Vecis

+16709

Ar hantelēm.

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Rihards Gailišs, pirms 14 gadiem :

Bet ar kādiem vingrinājumiem ?

Pasaku Vecis, pirms 14 gadiem :

Nu vecīt - visi vingrinājumi ir vienādi - jāizdara desmit reizes. Ja vari vairāk - palielini svaru. Rokas priekšā, uz sāniem, jūti taču, kurā brīdī krūšu muskulatūra strādā. Tu gribi trenēt vai palielināt muskuļus? Uzpumpēt? Ja trenēt - tad pat atspiešanās no grīdas ir oti laba.

Rihards Gailišs, pirms 14 gadiem :

Principā vairāk palielināt muskuļus. Pumpēšanos principā taisu katru otro dienu ar vairākiem piegājieniem. 1 piegājiena cik varu, 2 piegājiena cik varu un 3šajā piegājiena cik varu.
Tgd vēlos palielināt muskuļus...

Pasaku Vecis, pirms 14 gadiem :

Tad jārij tabletes un visi citi steroīdi. Palasies internetā un pataujā treneriem, vienīgi atceries, ka dažu nedēļu laikā, kad netrenējies, musīši pārvēršas taukos.

Labākā atbilde

0

balsis

Rolands Folmanis

+572

Krūtis tas ir plaš jēdiens principā Krūtis var sadalīt 3 daļās vidus augša un apakša Katrai daļai ir savs vingrinājums

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Rolands Folmanis

+572

Lai trenētu krūts augšu (krūšu galiņi ir vidus daļā)ir jāguļ uz muguras apmēram 40 grādu lenķī pret zemi ar galvu augstāk par kājām un jāspiež kas nu tev ir hanteles stienis 0-5 reizes max svars dos spēku 5-10 reizes max svars dos masu (muskuļu) 12 - 15 reizes max svars veidos reljefu. ja guļ horizontāli tad kačās krūšu vidus daļu respektīvi to kur ir krūšu galiņi. un ja 40 grādu leņķī pret zemi ar kājām augstāk par galvu un spiež.

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

-1

balsis

Rolands Folmanis

+572

es tavā vietā darītu tā nopirktu Proteīnu (nav lēts slīktākā gadijumā biezpiens 500 gr treniņa dienā) Aminoskābes(tas nu gan nav dārgas apmēram 5 sant tablete vaidzētu 2gab dienā) tas tu varētu atrast fitness klubā kādu mēnesi audzē masu tasi max svaru 5 - 10 reizes 4 piegājienos un pēc tam kad būsi uzdzinis masu nākam mēnes taisi reljefu spied pa 12 - 15 reizēm nu un pēc 2 mēnešiem vai dzētu būt smukam rezultātam. a un lai apņemšanās neizsīkst vel vari kreatīnu nopirkt tas dos spēku treniņiem un muskuļi nesāpēs pēc treniņa. šis varētu būt ap 1ls dienai kad ir treniņš

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Aigars Lociks

+2278

elementāra atspiešanās, ka arī ar kājām uz krēsla vai jebkā cita, lai trenētu krūtis tuvāk plecu rajonam. ja kļūst par vieglu, sāc atspiesties ar vienu roku.

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Māris Tomiņš

+5213

cik noprotu paliidzeet var vingrinaajums uz benjkja,uz muguras spiest svaru stieni,jo plataak rokas,jo lielaaka slodze.kruushu muskulji diezgan aatri pieaug,saliidzinaajumaa ar citiem.

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

1

balsis

Huubis

+20

vienkārši pumpējies katru dienu.

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

Edgars Mihailovs

http://irlaiks.lv/health/search/?muscle=16656&search-muscle=Par%C4%81d%C4%ABt

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

0

balsis

elvijs žebrovskis

+20

es domāju ka steroīdu lietošana ir galīgi garām, kā piemēru teikšu savu radinieku, lietoja lietoja līdz pārstāja iet uz trenniņiem.Pēc gada viņš bija nevis no kalsna vīra izveidojies muskoļots vīrs, bet gan otrādi muskuļi bija atrofējušies un viņš bija vienkāŗsi palicis resns.es tgd arī 'mēģinu piedzīt kŗutis (tā saucamo grudaku), man tas lēnām izdodas, vienkāŗsi ņem hanteles apgulies un cel tās gaisā (tas izskatās kā tu lido) rokām jābūt taisnām.

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

Labākā atbilde

1

balsis

elvijs žebrovskis

+20

pirms 14 gadiem

Laba atbilde?
Jā
Nē

Komentēt

1 2 › »

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kļūstot par ekspertu pajauta.lv, Tu uzlabo savu klientu servisu un iegūsti papildus publicitāti. Tavas atbildes būs atrodamas 100 tūkstošiem pajauta.lv lietotāju, lieliski atradīs Google, kā arī varēsi izveidot savās web lapās vai draugiem.lv lapā īpašo pajauta.lv bloku.

Uzdod jautājumus un saņem atbildes! Šobrīd 67092 jautājumi, 283667 atbildes!

Kāds ir tavs jautājums?

14

Sports » Cits

Atbildes (14)

2

0

0

-1

0

0

1

0

0

1

Tava atbilde

Nav nepieciešams reģistrēties!

Ienāc iekšā izmantojot:

Meklēt jautājumus

Palīdzi saviem klientiem saņemt vislabākās atbildes

Kategorijas